Beckenbodentraining für Super-Mamas

Während sich der Beckenboden unter der Geburt über das dreifache seiner Größe ausdehnt, braucht er ein paar Monate, um seine ursprüngliche Spannkraft wieder zurückzugewinnen. Die Muskeln straffen sich, die Organe wandern zurück an ihren ursprünglichen Platz, das Hormonsystem reguliert sich – unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Je nach genetischer Veranlagung, gesundheitlicher Verfassung und dem Fitnesslevel vor der Schwangerschaft, braucht der Körper seine Zeit zu heilen.

Er ist aber auch für alle diejenigen geeignet, deren Geburten oder Rückbildungskurse schon etwas zurückliegen, die Beschwerden haben, oder in Ihrer Körpermitte noch etwas stabiler werden wollen.


Besonders Frauen, deren Beckenboden durch Mehrlingsgeburten, oder Kinder mit geringem Altersunterschied großer Belastung ausgesetzt waren, können ihren Körper durch das Beckenbodentraining unterstützen.

• Die Geburt steckt Dir noch in den Gliedern und Du bist noch nicht wieder bei Dir angekommen?
• Dein Körperschwerpunkt und Deine Haltung sind noch an deine Schwangerschaft angepasst und Du bekommst Schmerzen im Rücken?
• Geburtsverletzungen haben ihre Spuren hinterlassen und Dein Körper braucht noch Zeit und Unterstützung  zur Heilung?
• Deine Rectusdiastase hat sich noch nicht zurückgebildet und der tiefen Bauchmuskulatur fehlt es an Halt?
• Du leidest an einer Blasenschwäche, Harn- oder Stuhlinkontinenz, hast ein Fremdkörpergefühl, oder eine Diagnostizierte Senkung der Organe?
• Du fühlst dich in Deinem Mama-Alltag überfordert und gestresst und hast das Gefühl nicht mehr zu Kräften zu kommen?

Dann bist Du bei mir im Kurs genau richtig!